4°MIRE JÓ A VÍZI TORNA?
Hírek
2020. Február 18. - 00:00
GYÓGYULÁS A VÍZ ALATT, AVAGY MIRE JÓ A VÍZI TORNA?
A víz alatti gyógytornát rengeteg probléma esetén ajánlják, hiszen számos területen eredményesen alkalmazható. Így például használják izomerősítésre, koordináció javításra, a keringés fokozására, az állóképesség növelésére, és a légzés szabályozásának elősegítésére is.
Kifejezetten javasolt gerincproblémákkal küzdők számára, és ízületi gondok kezelésénél is hatásos.
A víz alatti torna célja a gerinc és az alsó végtagok tehermentesítése, a mozgások terjedelmének és az izomerőnek a növelése, valamint a mozgáskoordináció és az egyensúly fejlesztése. Megfelelő mélységű vízben például rehabilitációnál sokkal korábban elkezdhető a járás tanítása segédeszköz nélkül is, és sokkal gyorsabban elérhető a kívánt eredmény.
Mivel a vízben könnyebb a mozgás, így azok is alkalmazhatják ezt a módszert, akik a szárazföldi gyógytornás gyakorlatokat nem tudják elvégezni, hiszen a vízben is ugyanazokat a mozgásokat végzik, amelyekkel erősítik az izmokat és használják az ízületeket. A víz nagy előnye, hogy a tér minden irányába szabadon, akadálymentesen lehet mozogni, anélkül, hogy úszásismerethez lenne kötve. A megfelelő mélységű víz minden irányból megtámasztja a testet, tehát kisebb az elesés kockázata és a sérülésveszély.
A vízben végzett mozgás rendkívül jótékony az idősebbek számára is, hiszen az ízületi kopások miatt sokszor fájdalmas számukra a torna. Tehát az ízületek szempontjából nagyon jó választás a vízi torna. Felületes izmokat is szépen lehet fejleszteni a vízben mozgással, hiszen tudjuk, hogy sokkal nehezebben lehet elmozdítani például a kart a víz ellenállása miatt, mintha a levegőben tennénk meg ugyanazt a mozdulatot. Izomerősítés tehát történik, de kisebb a kompresszió, tehát ízületi fájdalom nincs.
Kutatások bizonyították, hogy kiváló hatással vannak a magas vérnyomásban szenvedőkre a rendszeres vízi gyakorlatok, a vízi mozgás ugyanis jól szabályozza a vérnyomást. Fájdalomcsillapító hatással is rendelkezik, megszünteti a hátfájást és a görcsöket, oldja a stresszt.
Intézményünkben TB támogatással, külön erre a célra kialakított gyógyvízzel töltött medencében lehet igénybe venni a vízi torna kezelést. Illetve lehetőség van hetente két alkalommal, hétfőn és szerdán 4 órától részt venni egy csoportos vízi tornán, mely belépőjegy váltásával ingyenesen látogatható.
A víz alatti gyógytornát rengeteg probléma esetén ajánlják, hiszen számos területen eredményesen alkalmazható. Így például használják izomerősítésre, koordináció javításra, a keringés fokozására, az állóképesség növelésére, és a légzés szabályozásának elősegítésére is.
Kifejezetten javasolt gerincproblémákkal küzdők számára, és ízületi gondok kezelésénél is hatásos.
A víz alatti torna célja a gerinc és az alsó végtagok tehermentesítése, a mozgások terjedelmének és az izomerőnek a növelése, valamint a mozgáskoordináció és az egyensúly fejlesztése. Megfelelő mélységű vízben például rehabilitációnál sokkal korábban elkezdhető a járás tanítása segédeszköz nélkül is, és sokkal gyorsabban elérhető a kívánt eredmény.
Mivel a vízben könnyebb a mozgás, így azok is alkalmazhatják ezt a módszert, akik a szárazföldi gyógytornás gyakorlatokat nem tudják elvégezni, hiszen a vízben is ugyanazokat a mozgásokat végzik, amelyekkel erősítik az izmokat és használják az ízületeket. A víz nagy előnye, hogy a tér minden irányába szabadon, akadálymentesen lehet mozogni, anélkül, hogy úszásismerethez lenne kötve. A megfelelő mélységű víz minden irányból megtámasztja a testet, tehát kisebb az elesés kockázata és a sérülésveszély.
A vízben végzett mozgás rendkívül jótékony az idősebbek számára is, hiszen az ízületi kopások miatt sokszor fájdalmas számukra a torna. Tehát az ízületek szempontjából nagyon jó választás a vízi torna. Felületes izmokat is szépen lehet fejleszteni a vízben mozgással, hiszen tudjuk, hogy sokkal nehezebben lehet elmozdítani például a kart a víz ellenállása miatt, mintha a levegőben tennénk meg ugyanazt a mozdulatot. Izomerősítés tehát történik, de kisebb a kompresszió, tehát ízületi fájdalom nincs.
Kutatások bizonyították, hogy kiváló hatással vannak a magas vérnyomásban szenvedőkre a rendszeres vízi gyakorlatok, a vízi mozgás ugyanis jól szabályozza a vérnyomást. Fájdalomcsillapító hatással is rendelkezik, megszünteti a hátfájást és a görcsöket, oldja a stresszt.
Intézményünkben TB támogatással, külön erre a célra kialakított gyógyvízzel töltött medencében lehet igénybe venni a vízi torna kezelést. Illetve lehetőség van hetente két alkalommal, hétfőn és szerdán 4 órától részt venni egy csoportos vízi tornán, mely belépőjegy váltásával ingyenesen látogatható.
